Чем больше живот, тем меньше здоровья

Чем больше живот, тем меньше здоровья

Щедрая природа одарила людей уникальными телами и внутренними органами способными самоустранять все сбои и нарушения здоровья. Организм – исцеляющий механизм, он силен и активен.

Ученые постоянно подтверждают большие возможности органов человека, которые могут служить сто и более лет. Но статистика продолжительности жизни говорит об обратном факте (в среднем человек живет 66,5 лет). Низкий показатель долголетия зависит от многих причин. Одна из них – отсутствие стремления народа к благотворному состоянию. Люди забыли, что Бог создал их без запасных частей. Поэтому преждевременно болит спина, отекают ноги, накапливается «зловредный» жир и т.д.

Уязвимое место для жировых отложений – живот. Каковы основания его роста?! Ведь наличие жира естественное явление. Он помогает пережить холодные времена, является «подушкой безопасности» для внутренних органов, формирует иммунитет, способствует усвоению витаминов, микроэлементов и т.п. И все же чрезмерное его присутствие вредит человеку. Разрастаясь, жир обволакивает печень, поджелудочную железу, кишечник, тем самым увеличивая объем живота. Он мешает нормально выполнять обязанности всему организму.

Отложения, разместившиеся в области талии, называется абдоминальным жиром (абдомен в переводе с латинского означает «живот»). Он делится на два вида:

• Подкожный — этот жир располагается на животе и образует складку, которую можно оттянуть пальцами рук;

• Висцеральный (с латинского висцера — «внутренности») или белый жир — находится за мышцами пресса и окружает внутренние органы.

Последний жир есть в организме каждого человека независимо от массы тела. Важно, чтобы его процент соответствовал допустимой степени. Для мужчин норма – 15-25%, для женщин – 15-30%. Все что выше – ожирение.

Первый — безвреден для здоровья. Он лишь портит фигуру, отнимает красоту у тела. А второй при избыточном накоплении попадает в кровь в виде холестерина, триглицеридов и липопротеидов и привод к опасным заболеваниям, таким как:

• Сахарный диабет;

• Рак;

• Гепатоз (ожирение печени);

• Астма (различные приступы удушенья);

• Коронарная болезнь сердца (нарушение кровоснабжения миокарда);

• Метаболический синдром или абдоминальный тип ожирения;

• Деменция (слабоумие, старческий маразм).

Помимо вышеперечисленных проблем жировые отложения уничтожают тестостерон, и снижают сексуальное влечение у мужского пола. А у дам подавляют функции яичников, ведут к нарушению менструального цикла и даже к бесплодию.

Долю висцерального жира в организме можно проверить медицинским способом, сделав магнитно-резонансную или компьютерную томографии. Другой вариант – самостоятельно, в домашних условиях. Для этого нужно измерить обхваты талии (ОТ) и бедер (ОБ). Далее число ОТ разделить на цифру ОБ. Если результат у мужчин больше 1,0, а у женщин выше 0,85– значит, пора начать с жиром войну.

Для этого есть простое начало из четырех пунктов:

1. Полюбить свое тело и организм;

2. Разобраться с едой (уменьшить количество быстрых углеводов и животных жиров);

3. Заняться физической нагрузкой (ежедневно 15-40 мин.);

4. Исключить стрессы.

Соорудить надежный барьер для белого жира в силах каждого человека. Он сгорает быстро, надо только не лениться!