Что делать, если не уверен в себе

Уверенность в себе — важная составляющая успеха в жизни, работе, в отношениях с другими людьми. Человек, который постоянно сомневается в своих силах, возможностях и положительных сторонах, сталкивается с большим количеством проблем. Давайте разберемся, что делать, если не уверен в себе.

Поймите природу своих сомнений

У неуверенности всегда есть причины. Например, они могут быть такими:

  • Сомнения в себе внушает кто-то из близких и значимых людей. Это могут быть даже те люди, которые вроде как желают вам добра — родители, друзья, жена или муж, коллеги. Они могут делать это осознанно и бессознательно.
  • Вы много раз пробовали свои силы в разных задачах, но не получали нужного результата. Из этого вы сделали вывод, что не способны на достижение нужного результата в будущем.
  • Вы слишком требовательны к себе и допускаете только лучший результат из возможных.

Чтобы бороться с неуверенностью, надо понимать, из-за чего именно она у вас появляется. А пока мы предлагаем несколько универсальных советов.

Фильтруйте чужие мнения

Далеко не каждое мнение стоит внимания. Если вы хотите получить новую профессию, а родственники уверяют, что у вас не получится, подумайте, почему они так считают. Являются ли они сами экспертами в этой профессии? Понимают ли они что-то в том деле, на которое вы нацелены? Как правило, мнения большинства людей не являются экспертными. А еще они часто основаны на предрассудках, неправильном понимании ситуации. То же самое касается всех, кто вас осуждает. Всегда думайте, понимают ли эти люди, о чем говорят. Хотят ли они для вас добра? Возможно, им просто хочется обломать вам крылья и потешить свое самолюбие.

Если вы хотите чего-то добиться в жизни, прислушивайтесь к конструктивной экспертной критике и отметайте все субъективные точки зрения. Полезная критика всегда включает корректную оценку и рекомендации касательно того, что можно улучшить.

Ищите подтверждение своих плюсов

Если вас преследует сильная неуверенность в себе, нужно научить свой мозг видеть собственные победы и достижения. Начинайте с малого. Хвалите себя даже за небольшое дело с хорошим результатом. Очень полезно для этих целей использовать ежедневные планы. Составляйте список того, что хотите сделать за день — выполняйте все задачи, хвалите себя за результативность. Очень хорошо закреплять мысли о собственной состоятельности через обучение. Для этого выберите дело, которое действительно нравится: танцы, рисование, дизайн, игра на музыкальном инструменте, изучение иностранного языка и т. д. Занимаясь регулярно, вы будете постепенно становиться все успешнее в этом деле — это позволит со временем стать увереннее.

Сравнивайте себя только с собой

Часто причина неуверенности кроется в том, что человек сравнивает себя с другими: более успешными, красивыми, талантливыми и т. д. Но дело в том, что мы никогда не знаем стартовые возможности других людей, их проблемы. У самых успешных за спиной может быть колоссальное количество падений — а мы видим уже идеальный результат. Сравнивать себя нужно с собой же — месяц, полгода, год назад. Важно не обогнать всех остальных, а расти изо дня в день для достижения собственных целей.

Бросайте себе вызовы

Нередко неуверенность в себе связана с тем, что мы боимся нового. Нам сложно отправить резюме на новую работу или пообщаться с незнакомым человеком, потому что мы не знаем последствий. В этом случае хорошо помогает «шоковая терапия» — насильно помещайте себя в ситуации, которые вызывают много вопросов, преодолевайте трудности и убеждайтесь, что вам это под силу. Учитесь новому, путешествуйте в одиночестве, замахивайтесь на большие должности, запускайте уникальные проекты — чем больше вы будете окунаться в непривычное, тем больше будет появляться уверенности.

Работая над собой, всегда помните: даже люди, которые достигли в этой жизни многого, периодически сомневаются, испытывают сильный страх перед новым, переживают неудачи. Их отличие от неуверенных людей в том, что все эти минусы они воспринимают спокойно, как часть своей жизни.

Автор поста: Админ сайта
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться статьёй с друзьями и не забудьте её оценить


Вам может быть интересно почитать: