Что такое лунатизм и как он лечится

Лунатизм – явление более распространённое, чем принято считать. Это одно из простейших расстройств, при котором человек выполняет некоторые действия, движения в состоянии сна. Но психологические причины, физиологические механизмы намного глубже, само понятие гораздо сложнее. И даже сегодня лечению поддаются далеко не все случаи.

Что это такое

Сомнамбулизм – это состояние, когда мозг человека не до конца вышел из последней фазы сна и все еще ориентируется на те самые ночные видения, однако тело уже готово совершать привычные монотонные действия. Это самые простые моторные движения, которые запомнены человеком на уровне подсознания. Сесть в кровати, встать и пойти к окну или в ванну, даже начать одеваться или обуваться – вот что может лунатик. Мозгу пока доступны только моторные движения. Фактически он управляет телом, но сознание остается в плену сна.

Именно поэтому лунатики могут брать воображаемые предметы, разговаривать с кем-то, кого нет в комнате. Ничего мистического в этом нет. Просто человек продолжает видеть сон и двигается точно так же, как его воображаемая проекция в видении. Мозг управляет сразу двумя «телами». Как правило, это нестабильное пограничное состояние очень легко прервать. Достаточно громкого и резкого звука или включенного света, но, если фаза сна очень глубокая, лунатик может и не отреагировать.

Ничего загадочного в лунатизме нет. Это не нормальное состояние ни для ребёнка, ни для взрослого. Здоровый мозг должен четко разделять реальность и сны, моторные функции и все мыслительные опции. Но из-за некоторых физиологических и психических нарушений это может не происходить. Лунатизм опасен, поскольку человек не контролирует себя. Он может выйти из окна, думая, что это дверь, начать готовить еду без сковороды на разогретой плите, может взять инструменты, а может даже напасть на человека, думая, что борется с противником из сна.

Лечение лунатизма

На сегодняшний день нет единого, признанного учеными, метода, который давал бы стабильный результат в лечении лунатизма. Специалистам приходится разбирать каждый случай индивидуально и подстраивать стандартную терапию под отдельных пациентов. Поэтому о полном излечении не говорят, сомнамбулизм всегда может вернуться в определённых условиях.

В первую очередь корректируют все то, что связано со сном. Если есть недосыпание, его нужно исключить. Минимум 8 часов в день человек должен отдыхать, для ребенка эта норма может быть увеличена до 9 часов в сутки. Перед засыпанием нужно устраивать особые расслабляющие ритуалы.

Психологи советуют полностью отказаться от гаджетов, почитать спокойную книгу, принять ванну с морской солью или сделать легкий самомассаж. В расслаблении хорошо помогают ароматерапия и звукотерапия. Таким образом тело погружается в более глубокий сон, что в итоге способствует предотвращению частичного бодрствования.

В некоторых случаях причиной сомнамбулизма могут быть лекарственные препараты. Как правило, среди побочных эффектов подобной строки не найти, но опытные психотерапевты зачастую уже знакомы со списком таких лекарств. Не обязательно отменять их полностью, иногда это даже невозможно, но уменьшить дозировку вполне реально. Дополнительно назначают успокоительные, которые также способствуют боле глубокому засыпанию.

Важная часть терапии – режим дня. Человек должен исключить перегрузки и в то же время дать телу утомиться за день. Поэтому желательно чередовать умственную работу с физическими упражнениями, а свободное время посвящать прогулкам на свежем воздухе. Таким образом мозг получит сигналы, что телу нужен покой, а само сознание окажется не перегруженным.