Что такое обида и как с ней справиться?

Обида… Каждый из нас испытывал это жгучее чувство, в котором, как в коктейле, намешана куча компонентов: уязвленность, непонимание и неодобрение действий другого человека, жалость к себе, злость, боль. И это — далеко не полный перечень эмоций, которые связаны с обидой.

Психологи характеризуют обиду, как глубокое внутреннее состояние (душевное переживание), периодически возникающее на протяжении всей жизни человека. Состояние обиды, если оно проявляется умеренно и адекватно, считается нормальным чувством человека, более того, по утверждению тех же психологов, в умении испытывать обиду заключается польза: человек использует обиду, как защитную реакцию на стресс, выплескивает негативные эмоции, не накапливая их в себе, а значит, происходит своеобразная психологическая разрядка — опять-таки, если человек обижается «в меру», а его состояние не балансирует на грани обиды с истерикой (а это уже — признак нарушения психики и серьезный повод для беспокойства).

Каждый из нас не только испытывал чувство обиды, но и сам обижал кого-то. Условно состояние обиды можно разделись на несколько видов: нечаянная, мнимая, намеренная и скрытая обида. Рассмотрим каждый из них.

«Обиделся, как ребенок!» — наверняка вам доводилось слышать подобную фразу. Так вот, нечаянная обида (а речь — именно о ней) — родом из детства. Чаще всего ее испытывают дети или люди, которые в плане психологического возраста не далеко ушли от детей. Такие люди могут всерьез обидеться, если ваши мнения по поводу какого-то вопроса не совпали. Или если ваша встреча сорвалась по очень веской причине. Одним словом, обиды вроде и не должно бы возникнуть, ан нет — надутые губки и укоризненный взгляд свидетельствуют об обратном… Но как правило, такие обиды — непродолжительные и, вспыхнув, вскоре проходят сами по себе.

Обида намеренная с обидой нечаянной не имеет ничего общего. В этом случае один изначально настроен нанести обиду другому, и добивается этого всеми способами. Или наоборот: у человека плохое настроение, и он будет всячески стремиться подкрепить это обидой на окружающих или конкретного человека. Повод, как правило, находится очень быстро. Выигрывает тот, кто игнорирует цели оппонента — то есть, не обижает или не обижается).

Умение испытывать мнимую обиду можно смело приписать людям с заниженной самооценкой. За счет неуверенности в себе им всегда кажется, что окружающие плохо о них думают, друзья осуждают, начальник — самодур, даже если это совсем не так. Чтобы вызвать обиду у этого человека, не нужно прикладывать никаких усилий и даже обижать его на самом деле — он сам отыщет повод, чтобы обидеться. Если же кто-то осмелится высказать такому человеку обоснованную критику, то рискует навсегда попасть в список недоброжелателей. Кстати, в самом начале мы говорили, что такое чувство возникает у людей с низкой самооценкой. Не всегда. Люди, считающие себя лучше (умнее, красивее, и т. д.) окружающих, тоже относятся к этой категории обиженных, особенно, если их «уникальность» не нашла подтверждения в глазах окружающих…

Скрытая обида — тяжелый случай, и опасный — прямо-пропорционально степени обиды (то есть, чем глубже обида — тем хуже для обидчика). Опасность скрытой обиды кроется в том, что своей обиды человек никогда не покажет — напротив, сделает вид, что все хорошо. Но в душе затаит обиду, а вместе с ней — злость или даже желание отомстить, которое может не уменьшится даже спустя годы. Обидчик, сам того не зная, возглавит «черный список неприятелей». На самом деле, это ужасно, потому что на первый взгляд у людей могут быть прекрасный отношения, регулярное доверительное общение, а потом в один далеко не прекрасный момент обиженный пять лет назад неожиданно подставит по-крупному, потому что помнит все до мелких деталей и до сих пор вас не простил. Плохо и то, что распознать такую обиду практически невозможно.

Какой бы вид обиды не был склонен испытывать человек, психотерапевты в один голос утверждают, что от этого состояния нужно избавляться, поскольку негативные эмоции очень вредны и могут сказаться как на физическом здоровье, так и на психическом состоянии. Особенно это важно, если человек обижается постоянно — хроническая обида сковывает разум и лишает возможности (и умения) находить приятные моменты в повседневной жизни. Поэтому не будет лишним попросить прощения у тех, кого мы вольно или невольно обидели, облегчив этим их душевные страдания. И приступить к избавлению от собственных обид, предварительно разобравшись с вопросом, как это сделать.

1. В первую очередь, важно понять и смириться с тем, что каждый человек имеет полное право иметь собственные взгляды на жизнь, те или иные вещи, практиковать собственную модель поведения ( не претящую закону, разумеется!). И то, что эти пункты не совпадают с вашими, не повод для обид или попыток «перекроить» человека под себя. Каждый из нас — индивидуален, и никто никому ничего не должен! Понимание этого приведет к светлой мысли, что повода для обиды нет, и все будут довольны.

2. Духовное богатство человека в большей степени состоит не из доброты, а из умения принимать людей такими, какие они есть — с их несовершенствами и недостатками. Когда чувства преобладают над эмоциями, в отношениях царит гармония, а упреки и обиды — второстепенны…

3. Не ожидайте от людей многого! Правильно говорят, что лучше приятно удивляться, чем горько разочаровываться от того, что кто-то не оправдал ваших надежд. Тогда и повода для обиды не возникнет вовсе.

4. Попробуйте примерить на себя роль другого человека в вашей жизни, попытайтесь понять их поступки и поведение, оцените ситуацию трезво и как бы со стороны. Эта тактика очень полезная, с ее помощью можно понять не только окружающих, но и себя самого, что не менее важно.

5. Запретите себе обижаться. Любите людей не за их положительные качества, а просто за то, что они есть. И, конечно же, не обижайте других — тогда, вполне возможно, вам не придется испытывать это горькое чувство обиды. Ведь, как известно, все возвращается к нам по закону бумеранга.

Автор поста: Админ сайта
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться статьёй с друзьями и не забудьте её оценить


Вам может быть интересно почитать: