Что такое стресс и чем он вызван

Само понятие «стресс» пришло в русский язык из английского, и означает реакцию организма на внешние изменения.

Так, ещё в 30-х годах XX столетия Гансом Селье было выделено три этапа стресса:

  • тревога (при которой активизируется иммунная система);
  • резистентность, или сопротивление (здесь уже мобилизуется адаптация);
  • истощение (данная стадия не всегда наступает, а лишь в том случае, если внешние изменения оказываются слишком сильными для организма).

Также он обратил внимание, что человеческий организм реагирует одинаково как на физическую боль, так и на резкое повышение температуры, или же на интоксикацию. Эндокринная система отвечает выбросом гормонов кортизола (который часто и называют «гормоном стресса») и адреналина (получившего эпитет «гормон экстрима»).

Стоит отметить, что изменение окружающей среды окружает нас повсюду, и людям постоянно приходится адаптироваться к новым условиям. Так, если бы не было защитной системы в виде активизации гормонов, человек вряд ли когда-нибудь смог бы выжить, погибнув ещё на стадии перехода от примата до австралопитека.

Сегодня выделяют два вида стресса:

  • позитивный (эустресс), помогающий человеку в приспособлении к внешним условиям. Человек в данном случае ищет выход и, если его находит, то получает удовлетворение в виде выброса «гормона счастья» — дофамина. Данный стресс испытывают все люди, и причём постоянно, — изменение окружающей среды происходит каждый день — даже то, что для кофе нет молока (к которому, к примеру, человек привык);
  • негативный (дистресс), более глубокие стресс, который может даже привести к тяжёлым заболеваниям, по причине сильного воздействия на организм, — и в частности, на его иммунитет. В данном случае можно увидеть психосоматику в действии: вроде предрасположенности к сердечнососудистым заболеваниям, — а инсульт (например) наступил: так, для одного человека стрессом станет то, что сегодня на ужин приготовлены не привычные ему макароны, а рис — и это заставляет его испытывать стресс. Другого же даже поездка в другую страну не заставит испытывать какой-либо дискомфорт (по крайней мере, внешне, эустресс он всё же испытывает). А первопричина в том, что человек просто не нашёл выход там, где другой бы нашёл: одни люди быстро адаптируются к новым условиям, другим нужно куда больше времени — это психологический фактор. И, как и любое другое качество, это также можно развивать, контролируя при этом свой организм.

Симптомами же стресса являются:

  • раздражённость;
  • беспокойный сон, возможна бессонница;
  • головная боль, боль в плечах и спине, постоянная усталость, апатия;
  • невозможность расслабиться, даже откинуть голову;
  • отсутствие интереса ко всему — даже к близким людям;
  • плаксивость;
  • пониженная фокусировка на чём-либо;
  • навязчивые привычки либо нервные тики;
  • пониженный либо наоборот, повышенный аппетит (заедание стресса едой).

Итак, первопричина стресса — изменение привычной среды обитания. Одни могут реагировать на него остро, боясь перемен даже в повседневности, другие же легко адаптируются к меняющимся условиям. Важно другое: каковым бы ни был человек — негативный стресс очень сильно воздействует на здоровье. Последствия — сердечнососудистые, неврологические или желудочно-кишечные заболевания. Так, в психосоматике есть такое упражнение: если болят плечи, попытаться опустить их, представив, что вместе с ними уходят все проблемы. Проблемы не уйдут — а вот отношение к ним непременно изменится, и появится возможность искать выход из сложившейся ситуации — какой бы сложной та ни была (или ни казалась).

Автор поста: Админ сайта
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться статьёй с друзьями и не забудьте её оценить


Вам может быть интересно почитать:
Лучшие статьи сайта: