Иррациональный страх: что это и как бороться

Иррациональный страх: что это и как бороться

Страх — естественная реакция человека на ситуации, явления или вещи, которые могут быть опасными для здоровья, жизни и других значимых сфер. Именно он помогает нам выживать, здраво оценивать свои силы в разных положениях. Но есть еще такое понятие, как «иррациональный страх». Это означает, что такую эмоцию человек испытывает к обычному предмету или явлению, не несущему опасности, а также к каким-то выдуманным образам или ситуациям.

В категорию иррациональных страхов попадают самые разные фобии: замкнутого пространства (клаустрофобия), открытого пространства (агорафобия), полетов (аэрофобия), пауков (арахнофобия) и т. д. Сами по себе эти страхи могут иметь еще более иррациональные проявления. Например, люди, страдающие арахнофобией, нередко больше боятся рисунков паукообразных, нежели настоящих живых пауков. При этом они понимают, что рисунок не может им ничего сделать, но преодолеть свое состояние тоже не могут.

Существуют и еще более странные страхи, которые встречаются не так часто и поражают своей необычностью. Так, есть люди, которые боятся, что за ними наблюдает утка или что к небу прилипнет арахисовая паста. От одной мысли об этих ситуациях они впадают в ужас. Причем психологически стабильный человек над этим только посмеется.

Иррациональный страх необязательно проявляется какой-то фобией, он может появляться по отношению к разным вещам или ситуациям. Человек, участвующий в конкурсе, может бояться занять последнее место. Хотя по логике понятно, что его все равно кто-то займет, а от проигрыша в его жизни ничего не поменяется. Между первым местом и любым другим не призовым не такая большая разница.

Как бороться с иррациональным страхом

Если речь идет о страхе, который периодически проявляется в разных ситуациях и не имеет закрепленной формы, часто помогает самоанализ. В этом случае рекомендуется почитать книги по психологии страха — там есть немало полезных упражнений. Рассмотрите такие варианты книг, как «Мудрость страха» (Пичугин), «Терапия для беспокойного разума» (Фаликовски), «Счастливая жизнь без панических атак и страха» (Федоренко) и т. д. Сейчас по этой теме есть масса пособий с упражнениями и советами. Мы рекомендуем выбирать книги, которые написаны практикующими психологами и психотерапевтами — в этом случае там точно будет полезная информация.

Как стать акционером и получать дивиденды?

Имея всего 30 000 рублей любой гражданин РФ может покупать акции крупных компаний и получать процент от их прибыли в виде дивидендов. Стать акционером Газпром, Лукойл или Сбербанк может каждый. Достаточно открыть счет, пополнить его и купить желаемые акции.

Поскольку страх по своей природе создан для нашей безопасности и защиты, нужно также подумать, почему он включается в той или иной ситуации (не касается фобий). То есть ваше подсознание хочет вас от чего-то защитить. Например, провалившись на экзамене, вы убедитесь, что недостаточно много времени провели за учебниками — а это означает, что нужно будет признать свою вину, работать над ошибками.

Рассмотрите ситуации, которые происходят с вами, и «раскрутите» их до того момента, который поможет понять ваш истинный страх. Затем подумайте, насколько он реален, отвечает ли он действительности. Если вы боитесь, что вас кто-то осудит, решите для себя, стоит ли чужое мнение вашего успеха и спокойствия.

Что касается фобий, которые доставляют дискомфорт, то их нужно лечить со специалистом. Для этого применяются разные профессиональные методы. Один из них — постепенное сближение пациента с объектом страха. Со временем человек изучает этот объект со всех сторон и понимает, что бояться было нечего. Но использовать это самостоятельно или для своих друзей, родственников нельзя: без специальных знаний страх можно только закрепить и усилить, и ситуация только усугубится.

У каждого человека есть страхи, у многих они иррациональные, но очень часто с этим можно справиться. Сейчас есть масса полезной литературы по этому поводу. Если же ничего не помогает, нужно воспользоваться психологической помощью.

Автор поста: Админ сайта
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Вам может быть интересно: