Как быть уверенной в себе: советы психолога

В современном мире наша жизнь наполнена постоянным движением и общением. Наши коммуникации не ограничиваются походом в магазин – мы взаимодействуем и общаемся каждый день. Существуют многие качества человеческого характера, которые помогают справляться со стрессом и добиваться своих целей. Одним из таких качеств является уверенность в себе и своих силах. О том, что это за черта и как её можно получить с нами делятся психологи.

Что такое уверенность

Уверенность – это субъективное ощущение самого себя в обществе, которое появляется еще в детском возрасте и формируется в течение всей жизни. От того, насколько человек уверен в себе зависит его эмоциональный фон. Это чувство очень ранимое, психологи утверждают, что уверенность необходимо тренировать и защищать. Оно необходимо для того, чтобы бросать вызов окружающим и идти вперед, расширяя границы комфорта и привычного обитания идти к своей цели.

Все идет из детства

Как бы банально это не звучало, но детские годы это время, когда зарождаются первые отголоски уверенности в собственных силах. На этом этапе много зависит от воспитания и окружения ребенка. Дети часто говорят и делают то, что думают, не заботясь о чувствах людей. Если ты ощущаешь обиду, которая идет из детства, то возможно именно она и является причиной твоей неуверенности. Психологи рекомендуют пережить ту обиду, перенести все негативные чувства, которые ты испытывал в детстве на бумагу, прочувствовать их и отпустить. Это позволит тебе двигаться дальше и стать гораздо увереннее в себе. Сильные люди это не те, кто никогда не ошибался, а те, кто нашли в себе смелость исправить свои ошибки и добиться того, чего они хотели изначально.

Встречают по одежке и языку жестов

Внешний вид очень важен для девушки, так как чем лучше ты выглядишь, тем больше ты уверенна в себе. Подбирайте наряды, в которых вы будете чувствовать себя комфортно, но при этом не забывайте о стиле и своей осанке. Важно не только умение грамотно подобрать подходящий к случаю костюм, но и суметь преподнести его. Ровная спина, уверенная походка, открытое положение рук – все это создает образ сильной женщины, настраивая окружающих на деловой разговор. Уверенность, которую вы будете излучать, прогуливаясь в своей любимой одежде, будет передаваться всем и каждому, находящемуся в вашем окружении. Внешний вид не ограничивается исключительно одеждой, он должен дополняться чистой кожей, аккуратным макияжем и красивой прической.

Поверь в свои силы

Уверенность это не то, что дается нам с рождения, а результат нашей работы над собой. Иногда просто необходимо услышать ободряющие слова в свой адрес. Психологи рекомендуют с периодичностью практиковать самовнушение. Для этого достаточно встать перед зеркалом и начать повторять вслух мотивирующие предложения. Даже если вы не верите в то, о чем говорите, спустя время вы на подсознательном уровне станете гораздо увереннее в себе и сможете взяться за дело, о котором раньше не могли и подумать. Существуют целые программы с поэтапными заданиями, при выполнении которых вы обретаете внутренний комфорт и собранность при любой стрессовой ситуации.

Отражайте негатив окружающих

Очень важно уметь защищаться от негатива окружающих людей. Не принимайте мнение посторонних за единственно верное и не позволяйте себе терять уверенность в своем решении, если оно не совпадает с решением других людей. Психологи рекомендуют отражать негативные эмоции и не примерять их на себя, дать возможность своему окружению тоже быть не правыми. Вы не раз сможете столкнуться с ситуацией, где вам придется отстаивать свою точку зрения – в этом случае обозначьте её громко и четко, так, чтобы ни у кого не возникло желания спорить.