Как избавиться от головной боли без таблеток

Гостевая статья

Головная боль беспокоит подавляющее большинство взрослых людей. Она может быть симптомом серьезной патологии или просто следствием переутомления, стресса, физической усталости. Во втором случае не обязательно сразу искать таблетки, иногда достаточно народных средств, простейшей физиотерапии, чтобы справиться с неприятными ощущениями.

Самомассаж

Самой частой причиной головных болей являются проблемы с кровообращением. Неправильное положение шеи и головы, перенапряжение шейно-воротниковой зоны. Зажимаются нервы, перекрывается кровоток, в результате возникает тупая, ноющая боль, которая только усиливается. Массаж в этом случае позволит разогреть ткани, расширить сосуды, усилить питание клеток кислородом. Поэтому такая простая манипуляция будет полезна независимо от причины возникновения неприятных ощущений.

Самый простой метод – массаж шейно-воротниковой зоны и области головы. Найти особые точки будет достаточно трудно, но при обширном массаже точность не нужна. Сначала необходимо размять соединение плеч и шеи. Если в некоторых областях боль ощутима, им нужно уделить особое внимание. После этого перейти нужно к самой шее и основанию черепа. Без сильного давления, легкими поглаживаниями нужно разогреть и эту область. После помассировать виски, пространство за ушами и между надбровными дугами, в зоне висков.

Компресс

Об этом простом и доступном средстве часто забывают, однако изменение температуры участка головы дает тот же эффект, что и при любой несложной травме. Однако следует помнить, что компресс к черепу прикладывать можно не больше чем на 15 минут за один сеанс. Боятся переохлаждения не нужно, вопреки распространенному мнению это не может спровоцировать появление менингита или других заболеваний.

Если боль давящая, необходимо легкое охлаждение. В этом случае сосуды придут в тонус, давление стабилизируется, холод также уберет внешне проявления, а именно болевые ощущения. Если же боль колющая, пульсирующая, непостоянная лучше поможет не сильное нагревание. Тепло в этом случае расширит сосуды, уберет все точки зажатия, избавит от спазмов, которые чаще всего проявляются именно такими ощущениями.

Эфирные масла

Ароматные масла обладают гораздо большим эффектом, чем принято считать. Вдыхание паров позволит нормализовать артериальное давление, избавиться от стресса, расслабиться физически. Наилучшим эффектом обладают масла лаванды, миндаля, сандала, иланг-иланга. Они хорошо действуют, когда головная боль возникла из-за переутомления или нервов.

Как стать акционером и получать дивиденды?

Имея всего 30 000 рублей любой гражданин РФ может покупать акции крупных компаний и получать процент от их прибыли в виде дивидендов. Стать акционером Газпром, Лукойл или Сбербанк может каждый. Достаточно открыть счет, пополнить его и купить желаемые акции.

Неприятные ощущения часто сопровождают простудные заболевания. Насморк, кашель, чиханье, от всего этого голова болит не менее часто, чем от напряженной работы. В этом случае пользоваться лучше хвойными ароматами. Хороший эффект дает сосна, кедр, эвкалипт, чайное древо. Можно делать сложные смеси или использовать масла отдельно. Если голова болит очень часто, в комнате можно разлить ароматические камни или специальные саше. При появлении приступов можно зажигать специальные лампы.

Зарядка

От головной боли поможет и простейшая разминка. Нужно выполнять круговые движения головой с максимальной амплитудой в течение минимум пяти минут, меняя направление. Можно также слегка потянуть шею. Это восстановит приток крови к голове, расслабит мышцы, усилит снабжение кислородом. Если это не помогло, нужно выполнить и зарядку для глаз. Быстрые моргания, смена фокуса и направления взгляда, те же круговые движения избавят от спазма амниотических мышц. Особенно актуально это для тех, кто работает за компьютером или носит очки.

Автор поста: Админ сайта
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Вам может быть интересно почитать:
Оценки