Как перестать нервничать по пустякам

Брокерский счет в ФИНАМ - доступ ко всем ценным бумагам мира. Налоговый вычет от государства. Дивиденды по всем акциям. Доходность от 18% годовых. Готовые инвестиционные решения. Лицензия ЦБ РФ. С 1994 года на рынке финансовых услуг.  Открыть счет

Как перестать нервничать по пустякам

Чтобы успокоить нервы, необходимо приложить некоторые усилия. Конечно, можно пойти к психологу, излить свою душу, и станет легче. Но гораздо удобнее и приятнее, если получится сделать это самостоятельно. Какие приемы помогут в этом?

Отвлекитесь

Тут два варианта: отвлечься на что-либо, или отвлечь мысли от всего. Такой метод подойдет, если необходимо успокоить нервы быстро, а уйти от ситуации нет возможности. Например, вы присутствуете на неприятной лекции или разговоре, а покинуть это место не можете (рабочие моменты). Осмотритесь по сторонам, найдите вещь, которая удостоила бы вашего внимания, и задумайтесь о ней.

Покиньте место, где вы раздражаетесь

Если можно уйти, то лучше так и сделать. И касается это не только неприятной ситуации. Например, у вас в друзьях в соцсетях есть неприятные люди — удалите их, не хотите разговаривать с конкретным человеком — не разговаривайте, вас раздражает кто-то на празднике — уйдите с него. Выход есть всегда, только люди порой упрямые, и делают себе хуже, продляя неприятные моменты.

Выпейте стакан воды

Не кофе, не чая, не алкоголя — это все способно еще больше усугубить ситуацию. Обратите внимание на то, что врачи всегда советуют при любых нервных ситуациях попить воды, и это не просто так. Вода запускает в организме человека процессы самореабилитации — доступный и простой способ.

Окунитесь с головой в интересное дело

Увлекательное занятие способно отвлечь моментально. Пусть это будет что угодно, вплоть до игры в детектива: найдите интересного человека на улице и незаметно проследите за ним. Только сильно не увлекайтесь, и не доводите до абсурда. Среди других способов: сменить стрижку, отправиться в кинотеатр, собрать друзей и пойти на пикник.

Полезная разрядка

Тоже способно отвлечь моментально. Займитесь спортом или сделайте генеральную уборку с полным расхламлением, танцуйте под зажигательную музыку!

Контакт с водой

Журчащая вода способна смыть и унести за собой не только грязь, но и дурные мысли с печалью. Вступить в контакт с водой можно следующими способами: помыть посуду, постирать вручную свои вещи, поплавать, принять душ, вымыть голову.

Представьте, что могло бы быть и хуже

Сколько всего ужасного творится в мире, а у вас по сравнению со всем этим лишь мелкие неурядицы! Да, это всего лишь мелочь, через время о сегодняшних проблемах даже и не вспомните.

Отличный врач — смех

Он способен излечить даже серьезные болезни, если будет идти в комплексе с крепкой верой. А успокоить нервы для него — проще простого. Посмотрите комедию, мультфильмы, почитайте свежие анекдоты.

Или поплачьте

Если станет легче — почему бы и нет? Слезы тоже могут смыть стресс.

Посчитайте до десяти

Старая уловка для успокоения нервов, которая всегда «под рукой». Не требует подготовки и времени. Считайте не спеша, контролируя дыхание — это важно.

Доверьтесь бумаге

Напишите на бумаге все, что вас волнует и сожгите ее. Смотрите на огонь и представляйте, что так растворяются ваши проблемы. Избавьтесь от пепла и помойте руки. С водой уйдут остатки плохого.

Поспите

Утро вечера мудренее. И даже если сейчас день — ложитесь на часок, приведите нервы в стабильное состояние.

С помощью таких простых и доступных каждому советов, можно легко успокоить нервы.