Как пережить расставание с парнем которого любишь

Как пережить расставание с парнем которого любишь

Если процесс расставания проходит настолько остро, что его нужно прям переживать, то попробуйте воспользоваться некоторыми практическими советами, которые могут быть вам полезны. Главное в самом начале вбейте себе в голову мысли о том, что эта боль временная и она всё равно закончится. Просто сейчас такой период, когда кажется, что мир рухнул. Исправить это сейчас никак нельзя, просто правильный настрой поможет быстрее вынырнуть из этого кризиса, как только закончится острая фаза.

Поговорите в живую

Отношения являются очень важной темой и выяснять её в мессенджерах и соцсетях как минимум не разумно. Пригласите парня на разговор, чтобы обсудить сложившуюся ситуацию. Тут вариантов два – пойдёт или не пойдёт. Если не пойдёт, то так проще. Всё очевидно, человеку не нужны ни вы, ни отношения, в этот момент настанет острая фаза вашей депрессии и пойдёт отсчет времени на выход из неё.

Если пришёл, то вам тут же покажется, что отношения ещё можно спасти. Это ловушка. Он может явиться из уважения, в надежде получить прощальный акт любви или, если он подонок, просто ради забавы. Потешить своё самолюбие и посмотреть, как девушка стелиться перед ним.

Разговор должен быть конструктивным, без неопределенностей, всяких может быть, посмотрим, надо подумать. Правильно сформулировать вопросы очень важно. Я тебе нравлюсь? Почему ты мне тогда написал? Почему ты решил прийти на встречу? В общем, все эти вопросы загонят вам в клетку из неоднозначности. Спрашивайте по сути – ты хочешь со мной встречаться, тебе нужны эти отношения, мы пара или нет?!

Если ответ да, то у вас очень странные отношения. Чего тогда столько мучений в них?! Вы же не чудаки. Но скорее всего парень ответит отказом и с этого момента начнётся процесс осознания, который обязательно будет с оттенками негатива. Я никому не нужна, он нашел лучше, он меня обманывал,  из этой серии всё.

Разорвите связь

Вся проблема заключается в том, что вы привязаны и тешите себя надеждой. Если он не удалил вас из друзей вконтакте, если ещё лайк какой-нибудь поставит или часто заходит в онлайн, то вы конечно же подумаете, что он всё понял, пожалел и хочет вернуться. Ждёт вашего сообщения. И вы начнёте писать, тем самым укрепляя зависимость. Мы не видим этих канатов, но они в какой-то момент свяжут вас по рукам и ногам.

Первое, что нужно сделать – исключить любую возможность встречи и воспоминания. Его подарки, если есть, совместные фото, встреча в онлайне, места по которым вы гуляли, в общем всё, что может о нём напомнить. На некоторый период это просто необходимо.

Если получится отвлечься, будет очень здорово. Правда, обычно ничего не выходит, хочется сидеть на одном месте и рыдать. Ну ничего, возможно несколько раз всё же сможете увидеться с подругой, поговорить с кем-нибудь по телефону, принять гостей.

 Отрицать отрицательное

Эксперименты в области психологии человека показали удивительные результаты. В мозге есть участок, который отвечает за то, чтобы находить подтверждение всему, во что верит человек. Сложно сказать для чего эволюция нас этим наградила, но другой эксперимент показал – человек принимая пустышку чувствует улучшения, если ему внушить, что это очень сильное лекарство.

Как эту информацию можно использовать в вашей мини трагедии? Дело в том, что в процессе отчаяния вам в голову полезут мысли о том, что вы страшная, тупая и никому не нужная кошелка, которую бросил этот парень и никогда не полюбит другой. Приходит убеждение, что познакомиться с парнем для серьёзных отношений уже никогда не получится.  Время начнет играть против вас и с каждой последующей минутой вы будете убеждать в том, что вы действительно стремная.

Но теперь вы знаете, что это самообман и реальность, которую вы сейчас видите, не соответствует объективной реальности. Тут будет полезен ещё один совет опытных психологов – как только в голове появилась негативная мысль, тут же замените её позитивной. Показалось, что ты не красивая? Тут же скажи – я красивая. Подумалось, что никто тебя не полюбит? Тут же скажи – я встречу свою любовь.

Принимай постепенно

Важно помнить, что всё это время, пока ты изредка отвлекаешься, как тебе кажется совершенно безуспешно, и пытаешься отогнать плохие мысли прочь, тебе будет очень плохо. Улучшения самочувствия не наблюдается. Просто эту работу нужно делать, потому что таким образом ты плавно проживаешь острую фазу, просто пока сама не замечаешь эффекта.

Хочется плакать? Плачь. Думаешь ты психически больная? Возьми и согласись с этим. Это нормально, так больно переживать расставание. Иногда зависимость от человека, которую мы создаём сами, не даёт нам просто так отстать.

Не задавай вопросов, на которые не хочешь получать ответ

Если связь с бывшим сохранилась, что очень плохо в данный момент, общение может снова и снова удерживать тебя в заложниках у собственной депрессии. Если уж перестать писать ты не можешь, то прими это, согласись. Но запомни одно правило – не подстраивай вопросы под неудобные ответы.

Простой пример. Ты с ним переписываешься ни о чем, общение тебя как-то успокаивает. Он отвечает, вроде бы всё хорошо. Ты понимаешь, что вы уже не будете вместе, но в данный момент диалог лучше любого лекарства. И тут ты вдруг спрашиваешь – у тебя кто-то есть уже? Он отвечает, да и у тебя внутри только что лопнуло полторы тысячи капилляров. Не делай так. Ты же знала, что ответ может быть плохим.

В качестве итога

И так вот рецепт выхода из острой фазы разочарования. Поговорите в живую, выясните всё до конца, поставьте точки над и. Ничего не проси, жалость не работает, а любовь из жалости — это ужас тот ещё. Разорви любую связь, любые каналы общения и любые предметы воспоминаний. Заменяй плохие мысли на хорошие, помни – это самообман и твоя реальность в данный момент искажена. Прими свои эмоции, не говори, что ты делаешь что-то не так. Переживать и расстраиваться это нормально. Не задавай вопросы, ответы на которые могут тебя огорчить.

И главное помни, этот период нельзя вылечить одним днем. Таблеток нет. Активно работай над своим состоянием, просто жди. Спустя несколько дней ты увидишь, что эта ситуация влияет на тебя всё меньше. Скоро ты сможешь вспоминать об этом с улыбкой. Но нужно время, работа над собой.

Ох и не завидую я тебе сейчас. Ещё пару дней или недель придётся пострадать.

Автор поста: Свободный мужчина
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться статьёй с друзьями и не забудьте её оценить


Вам может быть интересно почитать: