Как принять себя такой, какая есть? Психология

Неумение принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, чрезмерно строгая самокритика и неспособность правильно расставлять приоритеты существенно усложняют человеческую жизнь. Женщины подвержены излишней самокритике в большей степени, чем мужчины, и чаще, чем представители сильного пола, становятся клиентами психологов и психотерапевтов. Как же научиться принимать себя такой, какая есть, и на какие аспекты своей жизни стоит обратить внимание?

Причины искажения восприятия собственной личности

По мнению психологов, чрезмерная самокритика и неумение воспринимать свою личность в ее естественной форме и проявлениях часто являются следствием строгого авторитарного воспитания. Подвергаясь постоянной критике со стороны взрослых, ребенок постепенно утрачивает способность правильно оценивать свои поступки и поведение. С годами в нем формируется привычка критиковать себя на каждом шагу.

У девочек, воспитывавшихся чрезмерно строгими и требовательными родителями, часто развивается состояние, которое психологи называют «комплексом отличницы». Характерным проявлением этого комплекса является болезненное стремление к совершенству в чем бы то ни было. Такое состояние – самая благодатная почва для взращивания неврозов, психических расстройств и неадекватной самооценки.

Как научиться принимать себя такой, какая есть?

Специализированные источники рекомендуют начать освоение этого навыка с оценки и анализа своих жизненных приоритетов. Очень часто неумение воспринимать свою личность в ее естественном виде базируется на неосознанном стремлении соответствовать чужим, а не своим интересам и требованиям.Такое поведение психологи считают опасным, ведь, стремясь угодить всем без исключения, человек начинает терять самого себя.

В процессе аналитической работы над собой важно не зацикливаться на прошлых ошибках. Следует осознать и принять тот факт, что ошибки являются неотъемлемой частью человеческой жизни. Именно они, а не успехи формируют наш жизненный опыт и способность находить правильное решение в критических ситуациях.

Поиск, оценка и признание ошибок – лишь небольшая часть работы, которую стоит провести над собой. Главной задачей на этом этапе является самопрощение. Умение прощать самого себя, по мнению психологов, является очень важным и значимым аспектом в сохранении эмоционального равновесия и душевного комфорта.

Часто неумение принимать свою личность обусловлено своего рода психологическими барьерами, которые специалисты называют «незакрытые гештальты». Этим термином принято обозначать некие ситуации в жизни человека, которые не получили своего логического завершения. Это могут быть какие-либо нерешенные задачи, невыполненные планы и даже незаконченные отношения. По мнению психологов, такие ситуации служат своеобразным ступором, тормозящим выполнение других задач. Чтобы найти и устранить незакрытые гештальты, стоит обратиться за помощью к психологу. Либо попытаться сделать это самостоятельно, изучив тематические публикации и специализированные источники.

Проводя тщательную психологическую работу над собой, не стоит забывать и о физикальном аспекте. Специалисты считают, что для принятия своего «Я» очень важно научиться, в первую очередь, адекватно воспринимать свое физическое тело. Подавляющее большинство женщин недовольны своей фигурой, слишком критично относятся к собственной внешности. Необходимо осознать, что физические несовершенства –не наказание, а замысел природы. И в самой природе не существует идеальных существ, что во многом определяет ее очарование.

Автор поста: Админ сайта
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться статьёй с друзьями и не забудьте её оценить


Вам может быть интересно почитать: