Как распознать авитаминоз

Как распознать авитаминоз

Авитаминоз – это заболевание, связанное с продолжительным неполноценным питанием, в котором недостаточное количество тех или иных витаминов или полное их отсутствие. Устранить проблему, значит, насытить организм витаминами. Если нехватка витаминов заключается в каком-то определенном элементе, то укрепить иммунную систему витаминными комплексами не удастся, так как организму требуется недостающий витамин. А избыток также чреват неблагоприятными последствиями. Всякий витамин осуществляет обусловленную только для него функцию, и чтобы понять в каком элементе нуждается организм, необходимо освоить его приметы. Затем по симптоматике определить какого же витамина недостаточно.

Витамин А. Недостаток этого витамина можно определить, проведя эксперимент. Он на продолжительность времени. Когда глаза привыкают к одному освещению, а поменяв светлую комнату на темную, и в течение восьми секунд глаза ничего не воспринимают и не приспосабливаются, результат налицо. Виновником авитаминоза является именно витамин А. Сухость кожных покровов и слизистых оболочек также могут быть последствиями нехватки данного витамина.

Витамины группы В. Дефицит витаминов этой группы порождает истощение нервной системы. Симптомы: острое ухудшение памяти, работоспособность на нуле, прогрессирует усталость и раздражительность, нарушен сон, немеют руки и ноги. Такое состояние организма может привести к депрессии.

Витамин С. Конкретно этот витамин отвечает за соединение тканей, поддерживая их в устойчивом состоянии. Недостаточное количество может привести в детском возрасте к развитию такого серьезного заболевания, как цинга. Нехватка данного витамина выражается в постоянной кровоточивости десен, лопнувших сосудах и синяках, кровоизлияниях под кожными покровами, пошатывающихся зубах и снижении защитных функций целого организма.

Витамин Д. Костно-мышечная система организма, правильность ее работы полностью зависит от витамина D. При его дефиците начинают развиваться различные заболевания суставов и мышечной ткани. Костная система становится хрупкой и увеличивается риск переломов. Также этот вид авитаминоза чреват крошением и выпадением зубов, бессонницей, возбудимостью и раздражительностью. В раннем детстве у малышей на фоне недостаточности этого витамина вырабатывается рахит.

Витамин Е. Отменный антиоксидант. Молодость клеток — это его заслуга. Недостаток витамина Е характеризуется пигментными пятнами на коже, сплошным ухудшением здоровья, возможно, развитие анемии, резко падает зрение, замедляется метаболизм, ногти становятся хрупкими и ломкими. Что касается женщин, то у них происходит нарушение функций деторождения.

Витамин F. Спасает организм от всякого рода аллергических проявлений, дает сердечно-сосудистой системе возможность работать без сбоев. Дефицит витамина ведет за собой вереницу недомоганий – понижается защитная функция иммунитета, воспаляется печень, у детей замедляется темп в развитии.

Витамин К и Р. Авитаминоз этих элементов наносит удар по кровеносным сосудам, что способствует кровоизлияниям, проблемам с капиллярами, отложениям солей в сосудах и мешает развитию костным и хрящевым тканям.

Витамин Н. Нехватка данного витамина наблюдается не так часто. В основном прослеживается у новорожденных и у людей, чей организм ослаблен от переизбытка антибиотиков. Симптомы – отсутствие аппетита, ярко выраженный рвотный рефлекс, повышается сахар в крови, всегда хочется спать, боль в мышцах, появление перхоти.

Витамин U. Недостаток витамина отражается в срыве работы пищеварительной системы. Это приводит к модифицированию уровня кислотности в желудочно-кишечном тракте.

Теперь, разобравшись и освоив все приметы и симптомы авитаминоза, можно с уверенностью сказать, что это заболевание излечимо. Главное, вовремя распознать и принять меры по его излечению. Насытить организм витаминами, и сохранить бодрость духа – задача каждого!

Понравилась статья? Лучшая благодарность за нашу работу - поделиться материалом в соцсетях:
Пазада

Развлекательный сайт для мужчин и женщин