Как справиться с отёками во время беременности

Большое количество женщин во время беременности сталкивается с проблемой отеков. Как правило, отечность появляется во второй половине срока и в первую очередь, отекают ноги, а затем руки, щиколотки ног и отечность «расползается» по всему телу. Все это вызывает неприятные ощущения, тяжесть в ногах и во всем теле, доставляя массу неудобств беременной женщине. В данной статье речь пойдет о том, как справиться с появлением отеков и облегчить самочувствие.

Появление отеков может повлечь за собой серьезные осложнения здоровья не только будущей мамы, но и малыша, именно поэтому не стоит отмахиваться от этой проблемы. Тщательно выполняйте предписания врача и не забывайте принимать медикаментозные препараты, также можно использовать народные рецепты борьбы с отеками.

Если отеки незначительные, то нет необходимости в госпитализации будущей мамы, главное не перегружать себя работой и больше времени уделять спокойному отдыху. Рекомендуется чаще лежать, так как в таком положении работа почек значительно увеличивается, а отеки уменьшаются.

Питаемся правильно

Необходимо следить за тем количеством воды, которое потребляется в течение дня. Пейте не более одного литра, больший объем нужно употреблять в первой половине дня. Ограничьте употребление соли, так как она задерживает воду в организме. Под запрет попадают все продукты, содержащие большое количество сахара и те, которые требуют долгого переваривания (макароны, рис и изделия из муки тонкого помола). Постарайтесь избегать жареной, острой и маринованной пищи, замените ее тушеной, отварной или приготовленной на пару. Чаще используйте продукты, обладающие мочегонным эффектом. К ним относятся:

• Кабачки и патиссоны;

• Огурцы;

• Различные виды салата;

• Свежая морковь;

• Яблоки, виноград, вишня, крыжовник;

• Овощные, ягодные и фруктовые соки.

Народные рецепты

Для «устранения» отеков используйте:

• Свежие ягоды или отвар из плодов калины. В приготовленный отвар можно добавить немного меда. Принимайте напиток с осторожностью, чтобы не вызвать раздражение желудка.

• Отвар из стручков фасоли, можно также использовать суп из зеленой фасоли.

• Настой из сухофруктов. Необходимо залить курагу кипятком и настоять, после чего употреблять в теплом виде.

• Отвар из цветков ромашки.

Можно пить обычный черный чай с добавлением кусочков айвы, такой напиток имеет мочегонные свойства.

Как можно убедиться, все рецепты довольно просты, но их эффективность не оставляет сомнений. Соблюдая эти несложные правила, будущая мама сможет справиться с негативными последствиями отеков и улучшить свое самочувствие.

Поделиться с друзьями