Как вывести никотин из организма

Как вывести никотин из организма

Если человек бросил курить – это прекрасно. Есть шансы, что удастся избежать множества заболеваний, которые вызывает вредная привычка. Однако в организме еще долгое время продолжают находиться токсичные смолы, яды, никотин. Годами они оседали на слизистой легких и отравляли клетки.

Бывшему курильщику нужно как можно скорее вывести продукты распада табака из организма. Этот процесс ускорит только комплекс мероприятий. Вредоносное действие отравляющих веществ помогут нейтрализовать природные антиоксиданты. Ими богаты практически все овощи и фрукты. Кушать их надо ежедневно и в большом количестве, желательно в свежем натуральном виде.

Антиоксидантами богаты все цитрусовые, смородина, черника, яблоки, шиповник, томаты, все сорта лука и зелени. Полезно пить свежеприготовленные соки и морсы.

Очищению организма от никотина способствуют молочные продукты. Само по себе молоко окажет неоценимую поддержку здоровью бывшего курильщика. Особенно полезно козье молоко. В ежедневном меню также должны быть творог, йогурты, сметана, простокваша. Готовьте с ними и на их основе разные горячие блюда, закуски и десерты.

Огромный стресс испытывает организм, когда его лишают регулярного поступления никотиновых доз. Из-за этого потрясения страдает иммунитет, попросту ослабевает. Его необходимо поддержать. На помощь придут поливитаминные комплексы, назначенные врачом. Из народных средств можно пропить настойки эхинацеи и элеутерококка. Эти растения зарекомендовали себя как прекрасные адаптогены и иммуномодуляторы. Вдобавок имеют свойства подавлять токсичное действие отравляющих веществ табака.

Никотин быстрее покинет клетки и ткани, если обеспечить их достаточным поступлением кислорода. Лучше всего стимулирует кровообращение спорт на свежем воздухе. Также будут полезны тренировки, повышающие емкость легких, – спортивная ходьба, бег трусцой, плавание, дыхательные гимнастики, йога. Физические нагрузки также способствуют отхождению слизи из легких, а вместе с ней будет выходить и никотин.

Отравляющие вещества будут быстро покидать тело через поры, если регулярно посещать баню или сауну. После парной желательно пить чаи с травами – брусничным и ежевичным листом, шалфеем, мятой. Находясь непосредственно в парной, полезно плеснуть на каменку немного хвойного масла (например, пихтового) – оно благоприятно действует на легкие и усиливает оздоровительный эффект.

У курильщиков с приличным стажем наверняка уже имеются проблемы со здоровьем. Как правило, это гипертония и другие сосудистые недуги, аритмия сердца, частые головные боли, разные неприятные состояния, которые являются симптомами интоксикации никотином. Имеет смысл посетить врача-нарколога, который подскажет, какие еще меры можно принять, чтобы избавить организм от никотинового яда.