Как запоминать числа. Тренировка памяти

Запомнить номер телефона, сумму чека, номер документа, дату рождения, реквизиты очень сложно для большинства обычных людей. Однако способности к быстрому запоминанию любых чисел, даже самых сложных, можно развить с помощью регулярных тренировок. Для этого не потребуется специальное оборудование, не нужно даже много времени. Подобный навык крайне полезен, поскольку развивает мышление и память в принципе, усиливает способности мозга к поиску логических связей, даже к счету в уме.

Ассоциации

Самый простой способ запомнить что-либо – создать целую цепочку ассоциаций. Каждому числу специалисты по эйдетике советуют присвоить определенный образ. Он может быть связан с внешним видом цифры, с личными воспоминаниями, с какими-то важными в жизни датами.

Самой простой ассоциацией будет та, которая пришла в голову в первую очередь. Не нужно долго искать что-то в своем сознании или придумывать, элементарные решения в данном случае лучшие. Когда нужно будет запомнить какое-либо число, достаточно представить себе картину, составленную из ассоциаций. Так можно легко запомнить последовательность и в дальнейшем просто «прочитать» ее.

Сначала может показаться, что запоминать такие «картины» даже сложнее, чем сами числа. Но по мере развития памяти, в ходе тренировок, можно заметить, что операция придумывания и дальнейшего считывания начинает происходить автоматически. Она уже не требует мыслительных усилий. Чем чаще человек пользуется таким приемом, тем проще ему создать ряд ассоциаций.

Прием локаций

Этот метод также известен как комнаты Цицерона. Суть его в том, что человек выбирает хорошо знакомую ему локацию, например, собственную комнату в доме. С каждым предметом в ней ассоциирует определенную цифру. Проще всего начинать прямо с входной двери и затем продвигаться вглубь. Например, единица – это сама дверь, двойка – коврик на полу, тройка – стол, четверка – стул, пятерка – изогнутая люстра и так далее.

Чтобы хорошо запомнить длинное число, его нужно буквально оживить в своем воображении. Пусть единица стучится в дверь, а стул танцует у окна. Чем менее обычной будет картинка, тем лучше. В дальнейшем достаточно будет расставить цифры в необходимом порядке в воображении. Прием локаций позволяет тренировать память за счет помещения в комфортную и знакомую среду. Психологи давно заметили, что в привычных условиях человек лучше концентрируется, лучше мыслит. Поэтому выбор правильной комнаты будет залогом успеха.

Буквы вместо цифр

Хорошо работает и метод замены цифр на буквы. Каждый символ похож сразу на несколько других, например, ноль и буква О, четверка и буква Ч. Ассоциации могут быть самыми разными, не обязательно они должны быть очевидными для других. Когда нужно запечатлеть в памяти длинное число, достаточно просто найти замену в алфавите, а затем составить из символов любое слово, которое максимально отразит входимость букв в нужном порядке.

Такой прием специалисты по эйдетике советуют осваивать еще с раннего детства. Это позволяет усилить связь между двумя полушариями мозга, развить скорость логического мышления и в принципе усилить способности к анализу. Взрослому человеку, который никогда не занимался подобными мнемотехниками, сначала будет очень сложно. Поэтому начинать лучше с ассоциаций или методики локаций.

Но постепенно, по мере тренировок слова будут находиться все быстрее. Этот вариант очень хорош в том случае, когда запомнить нужно слишком большую последовательность чисел. При этом тренировки рекомендуется проводить вечером, а продолжать уже утром. Таким образом можно преодолеть барьер между памятью краткосрочной и долгосрочной, задействовать обе.