Массаж ног при отеках. Как правильно делать

Массаж ног при отеках. Как правильно делать

Друзья, сегодня мы поговорим на тему массаж ног при отеках. Разберем технику правильного выполнения массажа.

Ни для кого не секрет, что ноги являются движущим мотором нашего организма. Благодаря ногам мы перемещаемся в пространстве — ходим, бегаем, прыгаем. Также совершаем действия с предметами — бьем по мячу, приседаем со штангой и т. д

На ногах находится самые крупные мышечные группы, которые по своей физиологии приспособлены переносить длительные силовые нагрузки. Но естественно для этих нагрузок требуется энергия. А у энергии есть такое свойство как кончаться. Тогда у ног возникает усталость. Появляется отечность. Ногам нужно отдохнуть и восстановиться.
Отличным средством для снятия усталости и восстановления энергии ног является массаж.

Когда можно делать массаж ног.

Массаж ног может быть не только как средство расслабления, но и помощь при различных заболеваниях.

Массаж ног делают при:

— появлении судорог
— физическом перенапряжении
— сильной усталости ног
— наличии отечности
— восстановлении после травм , переломов и растяжений
— спазме в мышцах
— нарушении сна

Методика массажа.

Массаж ног начинают с общего поглаживания всей конечности.
При наличии отека массаж производят по отсасывающей методике. Сначала массируют верхние отделы ноги — бедро. Целесообразно применять поверхностное и глубокое непрерывистое поглаживание. Затем приступают к поглаживанию голени, а потом стопы.

Так как на бедре располагаются крупные мышечные группы , то здесь применяют интенсивные приемы. Такие как гребнеобразное растирание и растирание подушечками больших пальцев, а также двойное кольцевое разминание.

В области голени используют поглаживание , растирание подушечками пальцев, а также двойное кольцевое и ординарное разминание.

В связи с наличием на подошве стопы плотной ткани применяют растирание и разминание костными выступами пальцев и кулака.

Полезным действием будет аккуратно посмещать во всех направлениях коленную чашечку.
Это вернет ей подвижность, обеспечит прилив крови к коленному суставу и сухожилию четырехглавой мышце бедра.

По завершении сеанса проводят легкое потряхивание для расслабления мышц.

Будьте аккуратны.

Массаж ног в некоторых местах нужно делать с осторожностью. Это касается внутренней поверхности бедер и под коленной ямки. В этих областях располагаются крупные сосуды и нервы, которые можно повредить. Здесь применяют щадящее легкое поверхностное поглаживание.

На икроножной мышце исключаются жесткие приемы вибрации по типу рубления и поколачивания. Они могут привести к появлению судорог в ноге и опасны при проблемах с сосудами.

Массаж и гимнастика.

Массаж ног при отеках следует сочетать с физическими упражнениями. Они заключаются в движениях крупных и мелких суставах.
В тазобедренном суставе сгибание — разгибание; отведение — приведение ; поворот кнутри и кнаружи.
В коленном суставе сгибание и разгибание.
В голеностопном сгибание — разгибание;отведение — приведение;вращение.

Когда нельзя делать массаж.

Массаж ног имеет противопоказания:

— тромбофлебит и флебит
— острые инфекции и воспаления
— сердечная недостаточность
— онкологические заболевания
— свежие травмы
— высыпания гнойничкового характера
— варикозное расширение вен тяжелой степени

Выводы.

Важность массажа ног можно понять из высказывания китайского мудреца: наступление старости возникает с ног. Почти каждый день и час люди проводят на ногах. Состояние нижних конечностей значительно сказывается на общем здоровье. Не оставляйте их без внимания и приходите на массаж ног.

Массаж в Саранске 89603392946 — Павел