Нервозное состояние. Причины, лечение

Нервозность – чрезмерная возбудимость нервной системы. Это резкая, непредсказуемая реакция на любой, даже самый незначительный раздражитель. Люди привыкли воспринимать нервозность как проявление дурного характера. Таких людей считают грубыми и невоспитанными.

Причины нервозности

Выделяют следующие причины: физические и психологические.

Авитаминоз, гормональное нарушение, неправильная работа эндокринной системы – ряд физиологических причин.

Стресс, нехватка сна, депрессия – психологические факторы развития заболевания.

Общество восхищается людьми, которые могут сдержать свои эмоции, ставят их в пример своим родственникам или друзьям. Но никто из них даже не догадывается, чем может обернуться постоянное подавление эмоций. Раздражительность, нарастающее чувство внутреннего напряжения требует немедленного выхода наружу. Сокрытие истинных эмоций только усугубляет ситуацию и в итоге наступает тот момент, когда человек просто взрывается «на пустом месте».

Суть проблемы людей, пребывающих в нервозном состоянии, заключается в неумении правильно выражать эмоции, боязни показать свою слабость, в незнании, как победить агрессию. В начальной стадии человеку достаточно подкорректировать восприятие действительности, заменить негативные ощущения на позитивное мышление.

Гораздо сложнее, если причина нервозности кроется в физических отклонениях человека. Эпилепсия, депрессия в сочетании со злоупотреблением спиртных напитков и курением ведет к развитию повышенной нервозности. Повышенная нервозность и утомляемость могут являться симптомами раковых образований.

По статистике женщины более подвержены нервозности и раздражительности. Постоянные гормональные скачки гормонов в период менструаций, беременности и климакса превращают милое создание в мегеру, готовую убить любого, кто встанет на её пути.

Нервозность может стать результатом неприятия чужих норм поведения. Когда человеку не нравится, и он не согласен жить и строить семью в соответствии с правилами, которые диктует ему общество – появляется недовольство в виде раздражения.

Симптомы нервозности

Характерными симптомами помимо плохого настроения, бессонницы, апатии, тревоги и гнева могут быть неконтролируемое повторение однотипных действий. Например, человек имеет привычку постукивать ручкой по столу или качать ногой, ходить из угла в угол. При этом он даже не отдаёт себе отчет в том, что делает. Для него это кажется естественным. Иногда могут проявляться резкие движения или повышается тембр голоса. Переходя на повышенный тон, человек как бы выкрикивает всё накопившееся внутри раздражение.

Отсутствие сна – типичный симптом нервозности. Постоянные переживания и высокая степень тревожности мешают расслабиться и уснуть. Сбивается режим дня и ночи: постоянная сонливость днём и бессонница ночью.

Лечение нервозности

Во-первых, стоит пересмотреть режим питания график дня. Отказаться от кофе, газированных напитков, алкоголя. Необходимо бросить курить и начать вести физически активный образ жизни.

Во-вторых, необходимо обратиться к специалисту. Самолечение может только усугубить ситуацию. Лишь хороший специалист, проведя диагностику, выявит причину и скорректирует курс лечения. Вполне вероятно, что может потребоваться консультация нескольких специалистов, если причина кроется в физиологических проблемах.

В любом случае, не стоит откладывать визит к психотерапевту. Курс хорошей психотерапии не помешает никому. Там можно научиться расслабляться, лучше понимать своё тело, а также поменяете отношение к привычным вещам, улутшится восприятие своей жизни и самого себя. Ведь только полюбив себя, человек может избавиться от постоянных стрессов, нервозности и ненужного напряжения.

Автор поста: Админ сайта
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться статьёй с друзьями и не забудьте её оценить


Вам может быть интересно почитать: