Почему нельзя есть много яиц в день

Почему нельзя есть много яиц в день

Помнится, мой дядька много лет назад увлёкся бодибилдингом. Глядя на Арнольда Шварценеггера в те годы качались многие. Только вот питание сильно подводило, доступа к химии не было, протеин достать было негде. Справлялись кто чем мог, в основном деревенскими продуктами. Мясо, молоко, творог и конечно же куриные яйца. Дядька мне рассказывал, что в день съедали минимум по 30-40 штук!

Прошли годы, появилось спортивное питание, от рекордов в поедании яиц можно было отойти. А тут ещё выяснилось, что это очень вредно. Чем именно никто не знал, поэтому новость об отрицательном влиянии на организм куриных яиц стала настоящим шоком.

Почему нельзя есть много яиц мужчинам

Мужчины в России склонны к развитию ишемической болезни сердца, которая может возникнуть по причине высокого содержания холестерина в крови. А тот в свою очередь поставляется в организм в том числе с куриными яйцами.

Теорию неоднократно пытались опровергнуть, в итоге пришли к мнению, что всё дело в обмене веществ. Если он нарушен, то вредный холестерин начнёт накапливаться. Кроме сердца под ударом находится предстательная железа. Мужчинам рекомендовано съедать не более 1-2 яиц в день.

Почему нельзя есть много яиц женщинам

Конкретно для женщин советов нет. Тут главное то, что уплетается в пару с яйцами. Например, соль или белый хлеб. И то и другое вредно для женского организма, особенно если есть проблемы с артериальным давлением.

Поэтому тут скорее речь идет о разумных пределах. Холестерин накапливается как у мужчин, так и у женщин, поэтому норма потребления всё та же, 1-2 яйца в сутки будет достаточно. Без соли, без белого хлеба.

Почему нельзя есть много яиц детям

Рацион детей должен быть как можно обширнее. Зацикливаться на каких-то одних продуктах не стоит, поэтому много куриных яиц детям нельзя хотя бы по этой причине.

В случае с детьми важнее не количество, а правила потребления. Например, детям младше двух лет давать сырые яйца строго запрещено. Только сваренные вкрутую и никак иначе.

Скорлупу стоит тщательно мыть с мылом, чтобы избежать заражение сальмонеллёзом. Взрослым то пережить такое отравление будет непросто, а для ребенка это может стать смертельно опасным заражением.

В неделю детям рекомендуется давать не более 5 яиц. А ещё лучше заменить куриные на перепелиные, они в разы полезнее и вреда меньше.

В качестве итога

Врачи неоднократно опровергали вред куриных яиц. Сначала говорили, что есть больше одного яйца в день противопоказано, так как это значительно повысит уровень холестерина. Затем результаты исследований доказали, что это никак не взаимосвязано.

Аккуратными должны быть аллергики, потому что яйца включены в список продуктов, вызывающих аллергическую реакцию у людей. Таким людям количество съеденных яиц стоит серьезно ограничить.

Те, кто есть яйца в слишком больших количествах рискуют повысить нагрузку на сердце, а также поджелудочную и предстательную железы.

Но мой дядька всем медикам назло до сих пор жив, да ещё накачал бицуху размером с берёзу. Кто знает, возможно в яйцах больше пользы, чем вреда?!