Полезно ли пить много воды?

Полезно ли пить много воды?

Вода не зря считается волшебным эликсиром. Данные исследования Немецкого Общества Питания говорят о том, что жажда — это следствие сниженного водного баланса. По этой причине ежедневно необходимо выпивать от 6 до 8 стаканов чистой жидкости.

10 важных причин свидетельствующих о пользе воды

Похудение

Жидкость позволяет снизить аппетит. В этом случае очень важно заменить водой напитки, имеющие высокую калорийность, соки, алкогольную продукцию. Иногда человек может не различить чувство жажды и голода — заменяя необходимый стакана воды, активным поглощением пищи. Вода позволяет контролировать чувство сытости и вес: в ней нет жиров, углеводов и сахара, соответственно, отсутствуют калории. Если за полчаса до еды выпить стакан холодной воды, то она не вызовет расширения кровеносных сосудов в желудочной ткани и не будет активизировать процесс пищеварения. Чувство сытости, с момента приема пищи, наступает намного раньше. Вода также является идеальным природным транспортным средством для вывода лишних калорий и жидкости.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Употребление оптимального количества воды существенно понижает возможность появления сердечного приступа. Согласно исследованиям, человек, потребляющий не меньше 1л. чистой воды в сутки, снижает риск проявления подобного недуга больше чем на 40%.

Вода — энергетический источник

Довольно часто мы чувствуем ощущение усталости. Это особенно актуально даже при незначительных показателях обезвоживания — один-два процента от общей массы тела. Чувство жажды — сигнал об уже начавшемся обезвоживании. Как следствие этого, моментально возникает усталость и мышечная слабость.

Лекарство от головной боли

Болезненные ощущения также могут являться симптомом обезвоживания. Нехватка употребления жидкости приводит к тому, что человек начинает испытывать головокружение и головную боль. Для того, чтобы прийти в себя, иногда достаточно выпить стакан чистой питьевой воды.

Улучшение кожных покровов

Потребление чистой воды отражается на здоровье кожных покровов. Зачастую симптомы сухой кожи мы списываем на ветреную или жаркую погоду. Это также может быть звоночком нашего организма о нехватке воды. Увлажнение покровов должно обеспечиваться как снаружи, так и внутри. При регулярном потреблении нужного количества жидкости, всего за неделю кожа приобретет увлажненный и цветущий вид.

Здоровье пищеварительной системы

Водный баланс важен для активизации деятельности желудочно-кишечного тракта и улучшения перистальтики. Ведь именно вода может стать существенным помощником в решении проблем подобного рода. Она снижает повышенную кислотность и борется с запорами, вызываемыми обезвоживанием

Нейтрализация токсинов

Жидкость имеет уникальное свойство — она выводит вредные элементы, очищает от шлаков и токсичных веществ.

Снижение возможности развития онкозаболеваний

Научные исследования доказывают удивительные факты: достаточное потребление питьевой воды понижает риск возникновения онкологического заболевания пищеварительной системы приблизительно на 45%. Жидкость также положительно влияет на здоровье мочевого пузыря и молочных желез.

Спортивные тренировки

Физические нагрузки всегда сопровождаются большими потерями жидкости в организме. Так спортсмены за период гонки могут утрачивать до 5 л. воды. Контроль водного баланса позволяет снизить у спортсменов судороги, усталость и травматические последствия.

Предупреждение депрессивных состояний

Обезвоживание снижает функциональность мозговой деятельности, что может вызвать приступ депрессии. Чтобы предупредить подобное угнетенное состояние достаточно просто выпить стакан чистой питьевой воды.

Вода — самый важный компонент человеческого организма и источник всех биологических жидкостей: слезы, крови, питательных веществ. Для обеспечения всех важных для жизни процессов, в организм человека должна постоянно поступать жидкость в достаточном количестве.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!


Кто сделал репост, тому +5 к карме=)))

Ещё статьи с сайта: