Синдром отличницы у взрослых женщин. Что это и как избавиться?

Синдром отличницы у взрослых женщин. Что это и как избавиться?

Выражение «синдром отличницы» мы обычно слышим в негативном ключе. Что оно означает? Отличник — это тот, кто исполняет свои обязанности только на пятерку. Он выделяется из общей массы правильностью, совершенством, трудолюбием. Синдром отличницы возникает в условиях, когда достижение успеха становится главным в жизни. Оно оттесняет на второй план такие области, как здоровье, отношения с людьми, личное счастье. Девочка (а потом и женщина) с синдромом отличницы очень удобна для окружающих. Она обладает выраженной способностью исполнять требования и пожелания вышестоящих людей.

Мотивация при формировании синдрома, как правило, принадлежит к одной из трех групп:

  • Избежать наказания (родители поставят в угол, учителя будут качать головой, в рабочем коллективе поползут сплетни, начальник оштрафует).
  • Добиться награды (подарков, родительских объятий, чувства превосходства над одноклассниками, повышения по службе, принижения коллег).
  • «Спасти» близкого человека. Этот вид мотивации распространен в семьях с созависимой моделью поведения. Девочка своими действиями хочет дать повод для гордости родителям-алкоголикам; взрослая женщина работает на трех работах, чтобы обеспечить детей и мужа, игромана, лентяя или злоупотребляющего спиртным.

Печальнее всего то, что установка «я лучшая в этой области» часто не сходится с реальностью. Впоследствии разница между сложившимся представлением о себе и суровой действительностью воспринимается женщиной очень болезненно.

Рассмотрим, при помощи каких способов можно эффективно бороться с данным психологическим комплексом.

  1. Для начала определите, в каких сферах более всего выражено ваше стремление «собирать пятерки». У одних женщин это семейная жизнь (приготовление обеда, желание держать квартиру в стерильной чистоте). У других — работа (доведение квартального отчета до идеального состояния). Для третьих свет сходится клином на внешности (здесь объектом для критики выступают глаза, фигура, форма носа и так далее).
  2. Понаблюдайте, каким образом в таких ситуациях ведет себя внутренний критик. Обычно эта часть личности выражает себя в таких фразах, как «Опять ты сказала какую-то ересь» или «От тебя никакого толку». В этих голосах можно опознать те слова, который мы слышали в прошлом от мамы и папы, других родственников или школьных учителей. Если вы хотите избавиться от синдрома отличницы, с внутренним критиком нужно будет познакомиться очень плотно.
  3. Замените неприятные замечания на похвалу. Если не успеваете накраситься перед выходом на работу, следует сказать себе: «Ничего страшного, зато успеваю к началу совещания, какая я молодец!».
  4. Не сравнивайте себя с другими. Соревнование — не женская область самореализации, поэтому прекратите во всем тягаться с окружающими. К тому же, нередко мы ошибаемся, когда видим чужую жизнь идеальной. Мы не знаем о тех проблемах, с которыми приходится сталкиваться нашей коллеге по работе или девушке из соцсети. Какой бы совершенной не казалась жизнь других людей, нам не суждено знать той цены, что стоит за внешним идеальным образом. А сравнение с другими только разрушает нашу и без того хрупкую самооценку.

Ключевой момент в избавлении от синдрома отличницы состоит в том, чтобы дать себе право на ошибку. В семьях, где у девочек возникает болезненное стремление к перфекционизму, такого права нет. От ребенка прямым текстом или негласно требуется соответствие некоему идеалу. Но высокая планка, поставленная родителями, изначально недостижима. Разве может маленькая девочка сразу научиться идеально ходить, читать, рукодельничать?

Проблема в том, что детская часть психики, вне зависимости от нашего актуального возраста, продолжает существовать внутри нас. Она ожидает признания и похвалы, которой не добилась в детстве. Самостоятельно дать себе это признание не всегда представляется возможным. Поэтому при синдроме отличницы всегда полезна работа с психологом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!


Кто сделал репост, тому +5 к карме=)))

Ещё статьи с сайта: