Укрепление нервов в домашних условиях — миф или реальность?

Укрепление нервов в домашних условиях - миф или реальность?

В современном мире практически каждый человек подвержен различным стрессам. Будь то конфликты на работе с начальством или же проблемы в семье. Сегодня очень сложно не испытывать напряжение, находясь в социуме. Отсюда так много социопатов, людей избегающих толпу. Такие люди были всегда, вспомнить хотя бы Чарльза Буковски, который своё отрицание общества не скрывал никогда.

Многие люди наивно полагают, что нервные клетки не восстанавливаются. Но это абсолютно не так. Снять стресс можно даже в домашних условиях, прибегая к ряду незамысловатых хитростей, о которых далее пойдет речь в этой статье.

Сам себе доктор?

Можно точно сказать, что восстановление нервной системы полностью зависит от человека. В данной ситуации может сработать даже эффект Плацебо — самовнушение. Достаточно просто дать себе установку в том, что все в этом мире решаемо, и Вселенная слышит каждого из нас. Речь идёт об убеждениях. Отличная практика, способная не просто избегать сопротивления и как следствие напряжения нервной системы, но и повысить свой авторитет в глазах окружающих — Нулевая реакция. Изучите и освойте, это великолепный способ профилактики стрессов.

Психологи-онлайн.

Вариант работы с психологом нельзя назвать домашним методом, только если это не онлайн-консультация. В наше время давно придумали различные сайты и приложения, с помощью которых каждый может поделиться своими переживаниями и волнениями с профессионалом. Тот поспособствует поиску решения, либо найдёт правильные убеждения, которые попробует привить вам.

Достаточно просто вбить в поисковик «психологическая помощь онлайн» и найти для себя подходящую страничку. Не забывайте про отзывы, это поможет избежать консультации у специалиста низкой квалификации.

Как стать акционером и получать дивиденды?

Имея всего 30 000 рублей любой гражданин РФ может покупать акции крупных компаний и получать процент от их прибыли в виде дивидендов. Стать акционером Газпром, Лукойл или Сбербанк может каждый. Достаточно открыть счет, пополнить его и купить желаемые акции.

Народные травы — стрессам нет!

Что касается народных методов — различных трав, то это по праву можно назвать эффективной тяжелой артиллерией по борьбе со стрессами! Ведь кто, как не успокаивающая мята, сможет помочь преодолеть внезапную тревогу?

К перечню успокоительных трав можно отнести:

1. Мята. Именно она оказывает благоприятное действие на организм и успокаивает нервную систему. Как сделать мятный чай? Все очень просто: пучок растения следует положить в заварник, залить кипятком и подождать пока «зелье» настоится. Такой настой рекомендуют выпивать в количестве одного стакана перед сном.

2. Чабрец. Способ приготовления и употребления напитка  ничем не отличается от мятного чая. А так же чабрец и мяту можно миксовать вместе.

3. Зверобой и душица. Данные травы следует заваривать как чай и употреблять так же перед сном. Они успокаивают и укрепляют нервную систему человека.

4. Пустырник — трава, обладающая самыми лучшими свойствами для регенерации организма после стресса. Для того чтобы приготовить чайник такого душистого настоя, следует залить 5 столовых ложек сбора на 1 литр кипятка. Такой чай советуют пить по половине стакана три раза в день.

5. Множество врачей рекомендует принимать так названые «хвойные» ванны перед сном. Именно они помогают расслабиться и снять напряжение после трудного рабочего дня. Полкило шишек и иголок сосны следует заливать 4 литрами кипятка. Затем нужно поставить на слабый огонь и прокипятить на протяжении 1,5-2 часов. Полученный раствор можно применять.

Витамины в помощь?

Клетки нервной системы так же испытывают потребность в витаминах. Для регуляции работы ЦНС можно пропить курс следующих добавок:

1. Витамины группы А — укрепляют клеточные мембраны нейронов.

2. Витамины В1, В6, В12 — нормализуют режим сна, повышают метаболизм, укрепляют стрессоустойчивость и повышают настроение.

3. Витамины группы С — повышают иммунитет и укрепляют клетки нервной системы.

4. Витамины группы Е — помогают восстановиться от стресса и насыщают мозг кислородом.
Внимание! Перед употреблением какой-либо пищевой добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Наука против волнения.

Группа американских ученых из НИГМШУ Джона Хопкинса смогли доказать, что правильное питание и активный образ жизни помогают восстанавливать и благотворно влиять на нервную систему. По их словам достаточно лишь грамотно составить сбалансированный на витамины и минералы рацион. Соблюдение правильной диеты также поспособствует улучшению общего самочувствия и уберет лишний вес, если он, конечно, есть.

В заключение нужно сказать, что в современные дни практически невозможно избежать стрессов или переживаний. Но народные способы вполне способны помочь укрепить нервы и нормализовать психику не хуже любых медикаментов.

Автор поста: Админ сайта
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Вам может быть интересно:
Подпишитесь на нашу рассылку