Вредные и полезные продукты для похудения

Вечный вопрос людей, сидящих на диете: «Что бы съесть, чтобы похудеть» и еще один: «Почему я практически не ем, а набираю вес». На эти вопросы можно ответить очень просто. Существуют продукты, поглощая которые в немалом количестве можно не только не набрать в весе, а даже прилично сбросить, а есть наоборот, вроде и скушал немного, а масса тела растет. Чтобы разобраться какие продукты стоит кушать во время диеты, а от каких лучше на время отказаться поговорим ниже. Итак, вредные и полезные продукты для похудения:

Пять продуктов, которые мешают худеть.

Организм человека – довольно сложный механизм, на процесс его похудения влияет не только количество употребляемой им еды, а и его эмоциональный фон, температура воздуха и прочие внутренние процессы.

По мнению большинства врачей диетологов идеальной формулы, следуя которой можно худеть, нет. Продукты, употребляемые в пищу, могут вызывать разный эффект в организме человека и поход к каждому должен быть индивидуален. Но, тем не менее можно выделить пять основных продуктов, которые слишком калорийны и не способствуют снижению веса.

Макароны. Все, кто склонен к лишнему весу или стремится быстро его сбросить, следует либо исключить их полностью из своего рациона на время диеты, либо употреблять калорийный продукт, не чаще двух раз в неделю, небольшими порциями. Лучше всего будет готовить пищу из макаронных изделий твердых сортов пшеницы.

Картофель. Овощ, очень любимый большинством людей, без которого, казалось бы, не обходится практически ни одно блюдо будь то салат, первое или второе. Как говорят некоторые специалисты, что если есть один только картофель, можно сбросить до 10 килограмм. Возможно, но при такой диете другие продукты исключаются полностью, что не очень хорошо скажется на организме, ведь он лишается большинства полезных витаминов, которые в данном продукте не содержатся. Так что, если есть непреодолимое желание скучать картошечку во время диеты, лучше сварить несколько картошек в мундире, но не чаще раза в неделю.

Как стать акционером и получать дивиденды?

Имея всего 30 000 рублей любой гражданин РФ может покупать акции крупных компаний и получать процент от их прибыли в виде дивидендов. Стать акционером Газпром, Лукойл или Сбербанк может каждый. Достаточно открыть счет, пополнить его и купить желаемые акции.

Рис. К сожалению, не все могут похвастаться тем, что рис помог им похудеть. В обыкновенном, белом рисе присутствует много крахмала, а также углеводов, что способствует появлению лишнего жира. Здесь придется также ограничить себя в приеме блюд из риса до одного раза в неделю и то из более темных сортов.

Сухофрукты. Да, сластенам будет непросто отказаться от изюма, кураги и чернослива. Жаль, но эти лакомства не будут помогать в процессе похудения, а лишь наоборот, помогут набрать вес, потому что содержат слишком много калорий.

Орехи. Их пользу нельзя переценить, но не для человека, который стремится избавиться от лишних килограммов. Они также калорийны как сухофрукты и если вдруг захочется чем — то перекусить, то орехов можно съесть не более 30 граммов в день.

Продукты, которые помогают похудеть.

Теперь перейдем к группе продуктов, которые можно есть не боясь, что в ненужных местах приживутся лишние калории. Употребляя менее калорийную пищу ежедневно или хотя бы разбавляя ей свой рацион можно приято удивиться не только быстрому снижению веса, а и улучшенному самочувствию и эмоциональному подъему.

Итак, начнем изучать список продуктов, улучшающих метаболизм и позволяющих становиться стройнее день ото дня.

Цитрусовые. Любимые конфеты и пирожные можно заменить не менее вкусными, но гораздо более полезными апельсинами, мандаринами, лимонами и сочными грейпфрутами, которые богаты витамином С. Именно он сжигает жир и выводит его из нашего организма. А еще витамин С активизирует действие аминокислот. Аминокислоты также устраняют запасы жира, что, естественно, приведет к быстрому похудению.

Яблоки. Они богаты пектином, вещество, которое мешает образованию ненавистного жира в организме. Яблоки также содержат аминокислоты, помогающие худеть в области живота.

Зеленый чай. Пользу этого напитка переоценить невозможно. В зеленом чае присутствуют антиоксиданты, которые приводят к исчезновению из организма никому не нужных калорий также благоприятно влияют на нервную систему. Помимо похудения, зеленый чай снижет высокий уровень холестерина в крови человека.

Овсяная каша. Главное свойство каши, полезное для сидящего на диете человека, что она насыщает организм и избавляет от чувства голода надолго. Содержащийся в овсянке селен, повышает заряд энергии, также благодаря ему возрастают защитные свойства организма.

Яйца. Естественно, без майонеза и соли. Богат этот продукт на витамин В12. Он влияет на подкожный жир в теле человека и помогает похудеть.

К вышеизложенному ассортименту можно добавить еще очень много продуктов, с минимальным количеством калорий и максимальным содержанием полезных витаминов. Это и рыба (лосось, тунец), мясо (курица, говядина), фасоль и другие бобовые.

Все продукты, которые указаны здесь, помогают не только похудеть, но и хорошо себя чувствовать, восстановить иммунитет и вести здоровый образ жизни.

А если уж очень хочется, то можно стащить конфетку, только после не забыть активно позаниматься спортом.

Вредные и полезные продукты для похудения вы теперь знаете, а чтобы узнать ещё много интересного обязательно подпишитесь на мой блог и будете получать анонсы статей прямо на почту!

Автор поста: Админ сайта
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Вам может быть интересно: