Жесткие диеты: Почему они не работают?

Жесткие диеты: Почему они не работают?

Так уж получилось, что при обилии и разнообразии продуктов на полках магазинов, все увеличивается количество людей склонных либо подвергшихся ожирению. Становятся популярными при этом и диеты. Печальным является тот факт, что проще набрать вес, чем скинуть лишние килограммы. Приходится прикладывать нешуточную силу воли, чтобы не объедаться по привычке. Почему же так происходит?

Наш организм очень не любит ограничения. Даже если человек осознает весь вред сладкой и жирной пищи, он, как говорится «начинает пускать слюни», если уловил аромат шашлыка или свежей выпечки. Здесь также можно привести в пример рекламу сетей фастфудов.

Проще сказать, мы неосознанно реагируем на такие сигналы. При наступлении чувства голода организм выделяет особый гормон. Называется он грелин и имеет свойства обострять чувства, так как происходит стимуляция мозга. Стоит обратить внимание на то, что в ходе различных исследований, был замечено, что голодному человеку хочется высококалорийной еды, нежели легкой, вроде фруктов и овощей.

Данный факт, в основе которого лежит тот самый гормон грелин, создает серьезное препятствие, особенно если человек на диете регулярно испытывает чувство голода.

Но не все так грустно, так как в ходе научных исследований было выявлено, что свой организм можно приучить игнорировать такие позывы, либо сократить употребление вредной еды.

Как стать акционером и получать дивиденды?

Имея всего 30 000 рублей любой гражданин РФ может покупать акции крупных компаний и получать процент от их прибыли в виде дивидендов. Стать акционером Газпром, Лукойл или Сбербанк может каждый. Достаточно открыть счет, пополнить его и купить желаемые акции.

Воодушевленный мыслью о похудении человек старается строго придерживаться правил диеты и отказывается от своих пищевых предпочтений. Вот только известная поговорка «запретный плод сладок» действительно не безосновательна. Поэтому чем строже диета, тем больше вероятность срыва, ведь желание вкусно покушать является естественным и никуда не уходит.

Если полностью лишить себя вкусной еды, то может наступить обратный эффект, так как любой процесс употребления пищи не связанный с реальным чувством голода увеличивает вероятность переедания.

Иногда бывает достаточно небольшой порции высококалорийной пищи, чтобы все старания были перечеркнуты. Дело в том, что небольшое количество лишний калорий не приведут к заметному изменению состояния организма, но при этом происходит интересная эмоциональная реакция, на которую не так давно обратили внимание.

Суть в том, что отказ от высококалорийной пищи это довольно тяжелый стресс для психики, и этот стресс усиливается позывами организма вернуться к прежнему образу пищевого поведения. Если человек, который продержался на диете продолжительное время, срывается, у него начинается паника, основанная на мыслях, что все его усилия тщетны и нет смысла продолжать попытки похудеть. Срыв с диеты после этого очевиден.

Что же следует из данных наблюдений? Все дело в том, что несостоятельность строгих диет с жесткими ограничениями, а зачастую с полным отказом от высококалорийной еды, имеет в своей основе вовсе не отсутствие реального желания похудеть или силы воли, а вполне естественные особенности нашей физиологии. Данные диеты просто ни к чему не приведут. Те немногие, кто действительно продержался до конца, в итоге восстанавливают скинутые килограммы за какие-то несколько лет без диеты.

А тем временем старая прописная истина, что в основе нормальной жизнедеятельности, наряду с физическими нагрузками и режимом дня, лежит правильное сбалансированное питание, является не только правильной, но и будет более щадящей для организма, чем изнурительные жесткие диеты.

Автор поста: Админ сайта
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Вам может быть интересно: